Este deporte, ha sido incluido hace no mucho en nuestra ciudad, y en Mendiko Etxea disponemos de cursos de la mano de instructores especialistas, así como información sobre esta actual práctica y el material necesario para la misma.
Este deporte conocido tambien como "Marcha Nórdica", nace en el año 1930 en Finlandia, como entrenamiento fuera de temporada para muchos esquiadores nórdicos de competición. Pero es en 1996, cuando esta actividad comienza a ser de interés científico y se comienzan a estudiar los posibles beneficios de la misma.
En el 2000 se constituye en Finlandia la INWA (Asociación Internacional de Nordic Walking), siendo los primeros miembros Finlandia, Austria y Alemania. Actualmente existen 16 países miembros oficiales y se están desarrollando actividades en 40 países.
Esta actividad, es asequible a cualquier persona, y se puede practicar en casi cualquier lugar,... Por supuesto nosotros lo recomendamos hacer en algun sendero de Montaña, perfecto para complementar tanto los benefios fisiológicos que aporta esta actividad, como los efectos psicólogicos que aportan tanto la tranquilidad de un paraje natural, como el ejercicio físico que se está realizando.
BENEFICIOS que aporta el Nordik Walking:
- Tonificación de los grupos musculares inferiores: Al utilizar un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento en contraprestación al “running” o a la marcha convencional, utilizando solo el tren inferior: Abdominales, Brazos, Pectorales, Espalda y Cuello.
- Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación:
- Aumento del consumo de energía. (Cooper Institute , Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
- Aumento del Consumo de Calorias; Aproximadamente 410 calorías/hora.
- Disminuye la presión sobre las articulaciones: Tobillos, Caderas y Rodillas.
- Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna.
- Fortalece la espalda y los brazos.
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis: Las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo genera una vibración óptima para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las articulaciones.
- Mejora el Estado de Ánimo: Aumento de endorfinas; “Hormona de la felicidad”.
MATERIAL NECESARIO :
Para la práctica de este deporte solo es necesario el uso de dos bastones específicos de Nordic Walking.
Hay gran variedad de estilos, según la calidad de su material, medidas,...
En Mendiko Etxea, disponemos tambien de varios modelos.
CURSOS
Próximamente os iremos indormando de los nuevos cursos en Bilbao. Además, todos los que os apunteis, dispondréis de un VALE del 10% en cualquiera de nuestras tiendas.
Mendiko Etxea
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